Fronha no meio das pernas
O costume de dormir com um travesseiro ou almofadinha entre as pernas é comum entre muitas pessoas. Além de proporcionar conforto, também pode trazer benefícios à saúde.
Segundo especialistas, a postura adotada na hora de dormir pode influenciar a pelve, a cintura e a coluna vertebral. Para quem dorme de lado, um travesseiro entre as pernas ajuda a aliviar a pressão exercida entre as extremidades.
Geralmente, o travesseiro é colocado entre os joelhos ou as coxas. Já quem dorme de barriga para cima costuma usá-lo na parte inferior das pernas, para oferecer suporte. Esse ajuste tem um impacto importante no alinhamento do corpo e na qualidade do sono.
A fisioterapeuta especialista em sono e postura da Universidade Nacional, Ana Rodríguez, explicou que a técnica melhora o posicionamento da pelve e beneficia pessoas que sofrem com dores nas pernas.
— O travesseiro entre as pernas ajuda a manter a pelve em posição neutra e evita que a perna superior se desloque para a frente, o que provoca torção na região lombar — afirmou a especialista.
Esse gesto simples também pode estar relacionado a uma busca inconsciente por segurança e companhia.
Além disso, dormir com um travesseiro entre as pernas ou sob os joelhos reduz a pressão sobre as articulações sacroilíacas e o nervo ciático, já que impede o deslizamento da perna superior.
Mais benefícios
Em 2021, foi publicado o estudo “Efeitos do uso do travesseiro corporal na postura ao dormir e na arquitetura do sono em adultos jovens saudáveis”, na revista Sleep Medicine Research, e os resultados mostraram que dormir com um travesseiro reduz a pressão sobre quadris, pernas e corpo em geral, além de aumentar o tempo em que a pessoa permanece na posição fetal sem mudar de postura.
Ajuda a aliviar o stress de uma cabeça perdida vazia sem afecto de uma união.
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